今年に入ってから8kg減。4月になってから週0.2〜0.3kg程度のわずかな減少に落ち着きつつある。食事だけでは、そろそろ限界だろうか。 ダイエットをして良かったと思うことは、運動をすることへの抵抗感が少なくなったことと、食事のバランスを考える習慣がつ…

年明けからダイエットを開始して5〜6kg減。 0.6〜0.7kg/週くらいのペースで減っている。 やっていること 1. 体重・体脂肪率と測定 2. 食べたものとそのカロリーを記録 3. 適度に運動 体重測定は、気が向いたときに測定しているから数値のバラつきがひどい。 …

体重が増えすぎた。年明けからダイエットを始めた。 1か月あたり1〜2kg減を目標。最終的に、BMI 22 以下を目指す。 ところが、意識して痩せようというのは生まれてはじめての経験。知識がない。 自分でルールを考えて、それを守るようにしないと、たぶん続か…